Efectos en la piel por estrés y cómo cuidarla

El estrés es una condición humana común y todos lo experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Y si bien puede pensar que estar estresado es únicamente un estado mental, eso no es cierto: el estrés puede afectar todo su cuerpo, incluida la salud de tu piel.

Tu cuerpo responde a los cambios en tu estado psicológico; condiciones como el estrés, la depresión y la ansiedad pueden causar que se desarrollen nuevos problemas en la piel o que broten problemas en la piel existentes.

Cuando el estrés invade tu cuerpo, el sistema nervioso simpático libera hormonas del estrés como el cortisol y la adrenalina; el cortisol provoca una mayor producción de sebo en las glándulas de la piel, lo que puede provocar la obstrucción de los poros y brotes de acné.

El estrés crónico conduce a un aumento constante de los niveles de estas hormonas y puede tener un efecto negativo en la salud de la piel.

Por lo regular las condiciones psicológicas inducen a un aumento de la inflamación interna, por ejemplo, cuando tu cuerpo percibe una amenaza, el sistema inmunitario envía una respuesta para manejarla: esa respuesta es la inflamación.

Hay muchas formas en que el estrés afecta físicamente a su piel:

La hormona del estrés cortisol conduce a una sobreproducción de sebo (aceite) en las glándulas de la piel, lo que provoca brotes de acné.
El estrés afecta su sistema inmunológico, hace que tu piel sea más reactiva y sensible y desencadena erupciones, urticaria y enrojecimiento.
El estrés exacerba las afecciones inflamatorias de la piel existentes, como el eccema, la psoriasis y la rosácea, lo que provoca brotes.
El estrés puede hacer que te sientas nerviosa o ansiosa, y te rasques las costras o el acné, o hasta que tu piel se enrojezca y te lastimes.

El estrés también puede causar:

Hiperpigmentación
Envejecimiento prematuro
Tono de piel irregular y desigual
Piel seca
Acné
Ojeras, especialmente cuando no se duerme bien

Por ejemplo, las manchas rojizas son las más comunes cuando hablamos de estrés. Regularmente aparecer desprendimientos de piel en la zona debido a la resequedad y a veces pueden aparecer placas rojas que también provocan picazón.

Hiperpigmentación, es decir la aparición de manchas marrones en la piel, puede aparecer a causa del estrés, ya que este afecta la producción de melanina, encargada de la pigmentación, haciendo que se produzca en exceso y aparezcan manchas más oscuras.

Y las manchas blancas que surgen del mismo modo que puede provocar un exceso de melanina, pero de manera inversa, el estrés y el agotamiento físico también pueden contribuir a la pérdida de pigmentación y provoquen manchas descoloridas.

También puedes experimentar picazón y diferentes reacciones alérgicas, ya que algunas veces las terminaciones nerviosas de la piel liberan mediadores que causan picazón cuando estás estresada.

Formas de aliviar los efectos del estrés en la piel

Probablemente no puedas evitar sentirte estresada, pero puedes probar formas de manejarlo mejor.

No descuides tu piel. Cuídala, incluso si estás cansada o estresada. Recuerda que Bioderma tiene una amplia gama de productos que además de mantener tu piel limpia con sus exclusivas fórmulas patentadas tu piel se recuperará de algunas afecciones que pudieras presentar.

Atoderm tiene una gama completa de productos de higiene y de cuidado para el rostro y el cuerpo adaptados a las pieles secas, muy secas o con tendencia atópica para usar a diario, pero también como acompañamiento de un tratamiento para el eczema o los picores.

Más allá de la icónica agua micelar Sensibio H2O, limpiadora y desmaquillante para pieles sensibles, la gama sensibio incluye productos de higiene y de cuidado recomendados por los dermatólogos: cuidado del rostro con piel sensible, cuidado anti-enrojecimiento.

Sébium es una gama específica para la piel mixta a grasa o con tendencia acnéica y ofrece productos de higiene y de cuidados específicos recomendados por los dermatólogos: limpiador para el rostro para la piel mixta a grasa (gel espumoso, agua micelar) crema anti-imperfecciones, cuidado hidratante para la piel con tendencia acnéica.

Otros tips para el manejo del estrés son:

Haz ejercicio regularmente. Es bueno para la piel y el resto del cuerpo.
Tómate el tiempo para hacer algo que disfrutes, incluso si solo tiene 10 minutos. Tomar un baño o leer un libro.
Da un paseo alrededor de la cuadra.
Practica técnicas para manejar mejor tu estrés como ejercicios de respiración, yoga o meditación. Hay aplicaciones en línea que te pueden ayudar.
Duerme lo suficiente. De siete a 8 horas cada noche es ideal.
Habla con alguien. Busca el apoyo de un amigo o un terapeuta profesional.